Blog

ความปลอดภัยที่แท้จริง ในมุมมอง Trauma-Informed Yoga บางครั้งเราใช้พลังงานเยอะมากไปกับการพยายามหาคำตอบว่า “ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้?”เพราะลึกๆ เราเชื่อว่าถ้าเข้าใจเหตุผลเราถึงจะควบคุมมันได้และรู้สึกปลอดภัย แต่ในมิติของร่างกาย… ความปลอดภัยไม่ได้เกิดจากการมีคำตอบเสมอแต่มันเกิดจาก…การที่เราอนุญาตให้ตัวเอง“อยู่กับความไม่รู้” ได้  โดยที่ระบบประสาทไม่ต้องเข้าโหมดสู้หรือหนี (Survival) ลองหายใจลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันยังไม่เข้าใจ แต่ฉันปลอดภัยดี” ปล่อยให้ร่างกายได้นำทางบ้าง อ่านต่อ

การถูกมองเห็น คือ จุดเริ่มต้นของการเยียวยา มุมมอง Trauma-Informed Yoga การที่มีใครสักคน “เป็นพยานต่อประสบการณ์ชีวิตของเรา” ไม่รีบแก้ ไม่ตัดสินไม่พยายามทำให้มันหายเร็วๆแค่เห็นจริงๆ ว่าเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ ในมุมของ Trauma-Informed Yogaสิ่งนี้สำคัญมาก เพราะบาดแผลหลายแบบไม่ใช่แค่ความเจ็บแต่คือ..ความเจ็บที่ไม่มีใครเห็น อ่านต่อ

❌ ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับ “การเยียวยา” มุมมอง Trauma-Informed Yoga 1.❌การเยียวยา = ต้องสงบขึ้นเรามักเข้าใจว่า Silence = Healing ซึ่งไม่จริงเสมอไป ในความเป็นจริงของระบบประสาท อ่านต่อ

ความแข็งแรงที่แลกมากับการฝืนร่างกายคือรูปแบบหนึ่งของการทอดทิ้งตัวเอง.หลายคนตั้งเป้าหมายฝึกโยคะเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง แต่ความแข็งแรงที่โยคะมอบให้ไม่ใช่แค่ร่างกายแต่คือความสามารถของจิตในการเห็นความจริงของร่างกายในปัจจุบันขณะและความสามารถของใจในการอยู่กับประสบการณ์ของตัวเองอย่างปลอดภัย โยคะไม่ได้ฝึกแค่กล้ามเนื้อยืดแขน ก้มตัว หรือดัดตนแต่ทุกขณะบนเสื่อ (และนอกเสื่อ)เรากำลังสร้างความสัมพันธ์กับร่างกายและระบบประสาท เวลาเจอความจริงที่ไม่ชอบเจอความตึงของร่างกายความเหนื่อยล้าทางจิตใจทำท่าไม่ได้ หรือมีเสียงในหัวที่เปรียบเทียบตัวเองกับเสื่อข้างๆ หรือกับครู เราจะอยู่กับตัวเองยังไงโดยไม่ฝืน ไม่บังคับและไม่ทอดทิ้งตัวเอง ก้อยชวนมาสังเกตกันหลายครั้ง “ความพยายาม”ไม่ได้มาในรูปแบบการออกแรงหรือทุ่มสุดตัวแต่มาในรูปแบบของการกลั้นหายใจการฝืนค้าง เกร็งลมหายใจสั้นลง ตัวเริ่มสั่นหรือมีความคิดแว้บขึ้นมาว่า“อดทนอีกนิด อ่านต่อ