About ME (TH)

DeEgo ดีอีโก้ โยคะฟังร่างกาย — พื้นที่อ่อนโยนสำหรับคนที่ไม่เคยรู้สึกปลอดภัยพอจะเป็นตัวเอง ที่นี่จะพาคุณกลับมาเจอความจริงแท้ของตัวเอง…ผ่านร่างกาย

จุดเริ่มต้น: ร่างกายและปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

ฉันคือ “ก้อย” ครูโยคะที่ทำงานกับ “ร่างกายและระบบประสาท” เพื่อให้ คุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะเป็นตัวเอง

ก้อยไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะมาสอน “Trauma-Informed Yoga” (โยคะสำหรับร่างกายและระบบประสาท) ทั้งที่ครั้งหนึ่ง…ยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองมีบาดแผล (Trauma)

ก้อยเคยอยู่ในสูตรสำเร็จของสังคม: เด็กดี เด็กเก่ง เข้มแข็ง รับผิดชอบทุกอย่าง ประสบความสำเร็จแบบที่คนอื่นมองว่า “ดีพอแล้ว” แต่ร่างกายกลับบอกอีกแบบ

ก้อยเริ่มมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่หาสาเหตุไม่ได้ เช่น

• ปวดหัว ไมเกรน
• ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง
• หายใจสั้น กลั้นหายใจไม่รู้ตัว
• ตาล้า มึน เบลอ สมาธิสั้น
• ท้องผูก กรดไหลย้อน ระบบย่อยแปรปรวน
• อ่อนล้า พักยังไงก็ไม่หายเหนื่อย
• นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก
• วิตกกังวล แพนิก
• รู้สึกว่างเปล่าจากข้างใน

นี่คือสิ่งที่ร่างกายพยายามสื่อสาร เป็นสัญญาณจากภายใน แต่ตอนนั้นก้อยยังไม่รู้วิธีฟัง รู้แค่ว่ามีบางอย่างผิดปกติ…แต่ไม่รู้จริงๆ ว่ามันคืออะไร

เส้นทาง: โยคะเยียวยาร่างกายและระบบประสาท (Trauma-informed Yoga)

ก้อยเคยเข้าใจว่า Trauma หรือบาดแผลทางใจ คือเหตุการณ์ใหญ่ๆ และเพราะก้อยไม่เคยเจออะไรแบบนั้น เลยคิดว่าตัวเองไม่น่ามีบาดแผล แต่ความจริงคือ บาดแผลทางใจไม่ได้อยู่ในเหตุการณ์ มันอยู่ในระบบประสาทและร่างกาย อยู่ใน

• การคิดวนไม่หยุด
• รอยยิ้มที่กลบความกลัว
• ฝืนเข้มแข็งเพื่อปกปิดความไม่มั่นใจ
• ความตึงที่ไม่เคยผ่อนคลาย
• ความรู้สึกผิดเวลาพัก
• การผลักดันตัวเองไม่รู้จบ
• การใช้ชีวิตเพื่อ “เอาตัวรอด” มากกว่า “มีชีวิต”

ทั้งหมดนี้เอง ทำให้ก้อยเริ่มเดินทางกลับบ้าน…กลับมาที่ร่างกาย ผ่าน Trauma-Informed Yoga, Embodiment, Somatic Experience และ การฟังร่างกาย (Body Listening)

จุดเปลี่ยนและแนวทาง: ประสบการณ์ในร่างกาย

วันแรกที่ก้อย “ยอมรู้สึกจริง ๆ” หลังจากปิดตัวเองมานาน ร่างกายเริ่มร้องไห้ ตัวสั่น และกลับมาหายใจได้ลึกขึ้น โดยไม่ต้องพยายามทำความเข้าใจเลย ตอนนั้นก้อยรู้ทันทีว่า การกลับมาที่ร่างกาย คือการกลับมาที่ความจริงลึกที่สุดของเรา เพราะร่างกายไม่เคยโกหกเราเลย

และถ้าคุณเหมือนก้อยในวันนั้น ก้อยอยากให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์อันมีค่านั้นด้วยเช่นกัน โดยในวันนี้ก้อยทำงานด้วยแนวทาง:

• Trauma-Informed Yoga (กำลังศึกษา)
• Yin Yoga (หยินโยคะ)
• Nervous System Support ดูแลสมดุลระบบประสาท
• Breathwork แบบไม่บังคับร่างกาย
• Somatic Experience การรับรู้จากร่างกาย
• Body Listening ฟังร่างกาย
• Embodiment อยู่กับประสบการณ์ในร่างกาย
• Radical Acceptance การยอมรับแบบที่มันเป็น

DeEgo: พื้นที่กลับบ้านในตัวเอง

โดยก้อยตั้งใจสร้างพื้นที่นี้.. DeEgo Embodiment Yoga เพื่อคนที่เหมือนก้อยในอดีต คนที่เข้มแข็งมานาน คนที่พยายามจนหมดแรง คนที่ไม่เคยรู้สึกปลอดภัยพอกับการเป็นตัวเอง คนที่ใช้ชีวิตเพื่อรอด มากกว่าเพื่อใช้ชีวิตจริงๆ ทั้งหมดนี้เพื่อ… พาคุณกลับมาหา “ตัวเอง” แบบไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเร่ง และไม่ต้องพิสูจน์อีกแล้ว

เพราะก้อยเชื่อสุดหัวใจว่า เราไม่ได้เกิดมาเพื่อแค่ “รอด” แต่เราเกิดมาเพื่อ “ใช้ชีวิตของตัวเอง” อย่างแท้จริง

ก้อยเห็นคุณนะ และแค่เป็นคุณ…ก็เพียงพอแล้วค่ะ
– DeEgo ดีอีโก้ โยคะฟังร่างกาย