✿ Savasana — ท่านี้ไม่ใช่การพัก แต่คือบทพิสูจน์ว่า “ฉันมีสิทธิ์ปลอดภัย” Savasana (ศวาสนะ) หรือ ‘ท่าศพ’ คือท่าพักผ่อนขั้นสุดท้ายหลังฝึกโยคะ เป็นช่วงเวลาที่เราได้นอนหงาย เหยียดแขนขาสบายๆ หลับตา และปล่อยให้ร่างกายซึมซับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการฝึก อ่านต่อ
✿ บาดแผลทางอารมณ์ มองไม่เห็น แต่ฝังในระบบประสาท หลายคนคิดว่า “บาดแผลจาก trauma” หมายถึงเหตุการณ์รุนแรง เช่น อุบัติเหตุ ความรุนแรงในครอบครัว หรือการถูกทำร้ายทางร่างกาย แต่ความจริงมีบาดแผลอีกชนิดหนึ่งที่ลึกและยืดเยื้อกว่า และถูกละเลยเสมอ คือ อ่านต่อ
✿ ทำไมยังเจ็บปวด แม้ชีวิตดูปกติ เวลาเราพูดถึงคำว่า “trauma” หรือบาดแผลทางใจ เรามักจินตนาการถึงเหตุการณ์ใหญ่ๆ อุบัติเหตุ การสูญเสีย ความรุนแรง หรือเรื่องร้ายแรงที่ชัดเจน แต่ความจริงก็คือ.. ในยุคนี้ คนจำนวนมากไม่ได้บอบช้ำจากเหตุการณ์ใหญ่ แต่บอบช้ำจากสิ่งเล็กๆ อ่านต่อ
ในคลาสโยคะ ถ้าถามว่า ท่านี้หนักไปไหม? คำตอบจากผู้ฝึกแต่ละคน ไม่เคยเหมือนกันเลย เพราะคำว่า หนัก / ไหว / ไม่ไหว มักไม่ใช่ความจริง แต่เป็น ความเคยชินที่เราพูดออกมา และยิ่งในโลกปัจจุบัน อ่านต่อ