Trauma ไม่ได้อยู่แค่ในหัว เมื่อบาดแผลทางใจถูกบันทึกไว้ในร่างกาย | DeEgo Trauma-Informed Yoga
เมื่อแผลใจถูกบันทึกไว้ในร่างกาย และการฟื้นคืนตัวเองต้องเริ่มจากความปลอดภัย ในมุมมอง Trauma-Informed Yoga คุณไม่อาจเปลี่ยนเรื่องราวเดิมได้ถ้ายังไม่กล้ากลับไปมอง“บาดแผลที่เคยเกิดขึ้นจริง” บาดแผลทางใจ (Trauma)ไม่ได้อยู่แค่ในความคิดมันไม่ได้หายไปเพียงเพราะ “เข้าใจแล้ว”แต่มันถูกบันทึกอยู่ในร่างกายในกล้ามเนื้อที่เกร็งโดยไม่รู้ตัวในลมหายใจที่ไม่สุดในอารมณ์ที่ครั้งหนึ่ง…เราเคยไม่มีพื้นที่ (Capacity) พอจะรู้สึกมัน ตอนนั้นร่างกายทำดีที่สุดแล้วด้วยการกด เก็บ ปิดไว้ เพื่อให้เรารอดแต่สิ่งที่เคยปกป้องตอนนี้อาจกลายเป็นสิ่งที่กักขังเราไว้เมื่อเวลาผ่านไป การไม่รู้สึกการไม่แตะต้อง การไม่หันกลับไปมองอาจไม่ใช่การลืม แต่อาจคือการติดอยู่ตัดขาดจากข้างนอก และข้างในตัวเอง การช่วยเหลือเยียวยาตัวเองไม่ใช่การเปิดแผลขึ้นมา บังคับตัวเองให้เผชิญหน้าเพราะเมื่อเรายังไม่พร้อม นั่นไม่ใช่การเยียวยาแต่คือการทำร้ายตัวเองซ้ำ (Re-traumatization) แต่การค่อยๆ สร้าง “ความปลอดภัย”ปลอดภัย… ที่มีทางเลือกปลอดภัย… ที่ยังมีอำนาจตัดสินใจปลอดภัย… ที่ขอบเขตของเราถูกเคารพปลอดภัย… ที่ร่างกายไม่ถูกเร่ง ไม่ถูกฝืน ค่อยๆ ฟังร่างกายไปตามจังหวะที่ระบบประสาทรับไหวคือการส่งสัญญาณ “ความปลอดภัยใหม่” เพราะเมื่อร่างกายรับรู้ได้ว่าครั้งนี้เรายังเลือกได้ยังหยุดได้ ยังช้าได้และยังไม่ถูกทอดทิ้ง ระบบประสาทจึงค่อยๆ คลายการป้องกันและเริ่มเรียนรู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องหนี เอาตัวรอดหรือปิดตัวเองเหมือนเดิมอีกต่อไป นี่ไม่ใช่การบังคับให้ย้อนกลับไปเจ็บแต่คือการสร้างพื้นที่ใหม่ที่ปลอดภัยพอสำหรับการกลับมาหาตัวเองอีกครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องฝืนไม่จำเป็นต้องรีบและไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว บางอย่างไม่ได้ต้อง “หาย”แต่มันสมควรถูก “รับรู้ และปล่อย”ช้าๆ อย่างอ่อนโยนและปลอดภัยพอสำหรับจังหวะของคุณ 🔎 Trauma-Informed Lens 🧠 อ่านต่อ
