Anger Is Unsafe: เมื่อความโกรธไม่ปลอดภัย | Trauma-Informed Yoga
Anger Is Unsafe: ชวนเข้าใจตัวเองผ่าน DeEgo Dictionary | พจนานุกรมฟังร่างกาย “เมื่อความโกรธ… รู้สึกไม่ปลอดภัย” 💔 คนที่เติบโตมากับการถูกสอนว่า “อย่าโกรธ” หรือ “โกรธแล้วเป็นเด็กไม่ดี”หรือเคยเรียนรู้ว่า เมื่อความโกรธเกิดขึ้นอาจนำไปสู่การทะเลาะ การถูกลงโทษ หรือการถูกทอดทิ้ง ระบบประสาทจึงอาจเรียนรู้ว่า…ความโกรธ = ความไม่ปลอดภัย พอโตขึ้น เมื่อเราเริ่มรู้สึกโกรธร่างกายอาจไม่ได้รู้สึกเพียง “โกรธ”แต่อาจมี ความกลัว ความตื่นตัว หรือความอยากหนีเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน บางคนเลือกกดมันไว้ (Suppress Emotions)บางคนเลือกยอมคนอื่นทันที (Fawn Response)เพราะการอยู่กับความโกรธในร่างกายตัวเอง.. มันทนได้ยาก ในมุมมอง Somaticsความโกรธไม่ใช่สิ่งเลวร้ายมันอาจเป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่า“มีบางอย่างไม่โอเค” หรือ “ขอบเขตบางอย่างของเรากำลังถูกล้ำเส้น” การค่อยๆ ฝึกอนุญาตให้ร่างกายรับรู้ความโกรธทีละนิด..ในพื้นที่ที่ปลอดภัย..โดยไม่ต้องรีบเปลี่ยนหรือกำจัดความโกรธแต่ค่อยๆ สังเกตว่า “ร่างกายกำลังบอกอะไรเรา” อาจเป็นการบอกระบบประสาทว่า…“วันนี้.. โกรธได้ แล้วฉันจะยังปลอดภัยอยู่” 🌿✨ 🌿 หมายเหตุ:โพสต์นี้เป็นบันทึกประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อถ่ายทอดสภาวะที่เกิดขึ้นในร่างกาย และช่วยลดการตัดสินตัวเอง อ่านต่อ