September 2026

Suppressed Anger: ชวนเข้าใจตัวเองผ่าน DeEgo Dictionary | พจนานุกรมฟังร่างกาย

เราอาจเรียนรู้วิธี “ไม่ทำร้ายคนอื่น”
แต่ไม่เคยเรียนรู้วิธี “โกรธอย่างปลอดภัย” 💔

บางครั้ง เราไม่ได้กลัวความโกรธ
เพราะตัวเองเคยถูกทำร้ายโดยตรง
แต่มันอาจเกิดจากการที่เราเคยเห็นว่า
ความโกรธของคนอื่นสามารถสร้างบาดแผล
ให้กับคนรอบข้างได้มากแค่ไหน

เราอาจเคยเห็น..
การตะโกน
การประชด
การลงโทษด้วยความเงียบ
คำพูดที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไร้ค่า
หรือการระเบิดอารมณ์ที่ทำให้คนรอบข้างต้องระมัดระวัง

เราจึงค่อยๆ สัญญากับตัวเองว่า
“ฉันจะไม่เป็นคนแบบนั้น”
“ฉันจะไม่ทำแบบที่ฉันเคยเห็น หรือเคยรู้สึก”

และเมื่อโตขึ้น..… อ่านต่อ

Anger Is Unsafe: ชวนเข้าใจตัวเองผ่าน DeEgo Dictionary | พจนานุกรมฟังร่างกาย

“เมื่อความโกรธ… รู้สึกไม่ปลอดภัย” 💔

คนที่เติบโตมากับการถูกสอนว่า

“อย่าโกรธ” หรือ “โกรธแล้วเป็นเด็กไม่ดี”
หรือเคยเรียนรู้ว่า เมื่อความโกรธเกิดขึ้น
อาจนำไปสู่การทะเลาะ การถูกลงโทษ หรือการถูกทอดทิ้ง

ระบบประสาทจึงอาจเรียนรู้ว่า…
ความโกรธ = ความไม่ปลอดภัย

พอโตขึ้น เมื่อเราเริ่มรู้สึกโกรธ
ร่างกายอาจไม่ได้รู้สึกเพียง “โกรธ”
แต่อาจมี ความกลัว … อ่านต่อ