โยคะฟังร่างกาย DeEgo Embodiment Yoga Trauma-inform Yoga Thailand โยคะสำหรับร่างกายและระบบประสาท ครูโยคะสาย Trauma-informed

บาดแผลทางใจไม่ได้อยู่ในความคิด แต่อยู่ในร่างกาย

✿ ทำไมยังเจ็บปวด แม้ชีวิตดูปกติ เวลาเราพูดถึงคำว่า “trauma” หรือบาดแผลทางใจ เรามักจินตนาการถึงเหตุการณ์ใหญ่ๆ อุบัติเหตุ การสูญเสีย ความรุนแรง หรือเรื่องร้ายแรงที่ชัดเจน แต่ความจริงก็คือ.. ในยุคนี้ คนจำนวนมากไม่ได้บอบช้ำจากเหตุการณ์ใหญ่ แต่บอบช้ำจากสิ่งเล็กๆ ซ้ำๆ ทุกวัน ✿ สารบัญเนื้อหา ✦ โลกไม่ได้อันตรายเท่าเดิม แต่ร่างกายเจ็บลึกกว่าเดิม ในอดีต บาดแผลทางใจมักมาจากเหตุการณ์ที่ เกิดขึ้นจริง และ จบลงจริง คนที่ผ่านเหตุการณ์เหล่านั้นรู้ว่าอะไรทำให้เจ็บเขามี “จุดอ้างอิง” มีชื่อให้เรียกมีสิ่งให้ชี้ว่า นี่แหละ คือเหตุผลที่ฉันเป็นแบบนี้ และตลกร้ายที่สุดคือ…คนที่เจอบาดแผลใหญ่บางครั้งกลับ “โชคดีกว่า”เพราะอย่างน้อย…เขารู้ว่าแผลเกิดจากอะไรเขากล้าพูดมันออกมาเขามีสิทธิ์ร้องไห้เขามีเหตุผลให้เยียวยาแต่คนจำนวนมหาศาลในยุคนี้…กำลังสะสมบาดแผลทางใจโดยไม่ทันรู้ตัวว่าเคยบาดเจ็บ ไม่ใช่เพราะถูกทำร้าย แต่เพราะถูกคาดหวังไม่ใช่เพราะสูญเสีย แต่เพราะต้องแลก ต้องแบก ฯลฯ ✦ บาดแผลทางใจ Trauma ยุคใหม่ ไม่ดังแต่ฝังลึก บาดแผลทางใจแบบใหม่ในยุคปัจจุบัน มันอาจแทรกซึมและสร้างความเจ็บปวดผ่าน ไม่มีใครตะโกนใส่เรา แต่เหมือนทั้งโลกกำลังกระซิบว่า“เรายังดีไม่พอ““และถ้าคุณไม่ดีพอ คุณจะไม่ถูกรัก““คุณจะถูกทอดทิ้ง ไม่มีใครต้องการคุณ” มันคือเสียงที่มองไม่เห็น แต่ขับเคลื่อนชีวิตเราอยู่ เสียงที่ว่า“การเป็นคุณ มันไม่พอคุณจะไม่มีที่ยืน ไม่มีพื้นที่ของคุณถ้าคุณแค่.. อ่านต่อ

โยคะฟังร่างกาย DeEgo Embodiment Yoga

สิ่งที่เกิดบนเสื่อโยคะคือรูปแบบชีวิตจริง

ในคลาสโยคะ ถ้าถามว่า ท่านี้หนักไปไหม? คำตอบจากผู้ฝึกแต่ละคน ไม่เคยเหมือนกันเลย เพราะคำว่า หนัก / ไหว / ไม่ไหว มักไม่ใช่ความจริง แต่เป็น ความเคยชินที่เราพูดออกมา และยิ่งในโลกปัจจุบัน ที่ยกย่องความอดทน การผลักดันตัวเอง และการ “ทำให้ได้มากที่สุด” จนกลายเป็นความเชื่อใหม่ ว่า ทำเยอะคือดี อดทนคือความสำเร็จ เราแทบไม่มีพื้นที่ให้พูดความจริงของตัวเองแล้ว แต่ยังมีสิ่งหนึ่งที่ไม่เคยโกหก… และยังเลือกความจริงของเราทุกครั้ง นั่นคือ ร่างกาย ร่างกายของเราพูดความจริงเสมอผ่านสัญญาณเล็กๆ ที่เกิดขึ้นเองโดยไม่ต้องคิด นี่คือ ภาษาของระบบประสาท (Nervous System Language) ที่พูดความจริงของเรา แม้เราไม่ทันรู้ตัวก็ตาม เสื่อโยคะจำลองสิ่งที่เกิดในชีวิตจริง บนเสื่อ ถ้าคุณ ฝืน นอกเสื่อ คุณก็มีช่วงเวลาฝืนแบบนั้น บนเสื่อ ถ้าคุณ ไม่กล้าขอหยุด หรือไม่กล้าขอความช่วยเหลือ ข้างนอกเสื่อ คุณก็มีช่วงเวลาไม่กล้าพูดความต้องการของตัวเอง บนเสื่อ อ่านต่อ