Savasana สำหรับคนที่พักไม่ได้ | ท่าศพที่สอนร่างกายว่า ‘หยุดได้ ฉันปลอดภัย’
✿ Savasana — ท่านี้ไม่ใช่การพัก แต่คือบทพิสูจน์ว่า “ฉันมีสิทธิ์ปลอดภัย” Savasana (ศวาสนะ) หรือ ‘ท่าศพ’ คือท่าพักผ่อนขั้นสุดท้ายหลังฝึกโยคะ เป็นช่วงเวลาที่เราได้นอนหงาย เหยียดแขนขาสบายๆ หลับตา และปล่อยให้ร่างกายซึมซับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการฝึก ลดความเครียด ผ่อนคลายความคิด และปรับสมดุลระบบต่างๆ ของร่างกาย ชื่อเรียกว่า “ท่าศพ” ไม่ได้ต้องการให้เรากลัว แต่มันชวนให้เรายอม “วาง“ ทุกบทบาทชั่วคราว เหมือนตายจากสิ่งที่ไม่จำเป็น และลุกขึ้นใหม่.. เบากว่าเดิม ถ้ามองผ่านภาษาของระบบประสาท ศวาสนะไม่ใช่แค่ท่านอนนิ่ง ท่านี้…คือพื้นที่ที่ร่างกายได้เรียนรู้ว่า 👉🏻 การหยุด ไม่อันตราย 👉🏻 การพัก ปลอดภัย มีคนจำนวนไม่น้อยที่ นอนลงได้ แต่พักไม่ได้ ถึงจะวางตัวลงบนเสื่อ แต่หัวยังคิด ใจยังเต้นแรง ไหล่ยังเกร็ง เหมือนคอยเตรียมรับมืออะไรบางอย่างที่…อาจจะมีโอกาสเกิดขึ้น ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าเวลาพักทำให้ กระสับกระส่าย, รู้สึกผิด, หรือกลัวว่า “ถ้าไม่ระวัง อ่านต่อ
