Offerings

Yoga Flow

กลับมารู้สึกถึงร่างกายอีกครั้ง สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นเชื่อมต่อกับร่างกายแบบเรียบง่าย ไม่ต้องมีพื้นฐานโยคะ ฝึกได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกสภาพร่างกาย

• ศาสตร์ Traditional Yoga และ Functional Movement
• ท่าโยคะพื้นฐาน
• เรียนรู้กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกาย
• ฝึกการยืน เดิน นั่ง ตามศาสตร์การใช้ร่างกายอย่างถูกหลักการเคลื่อนไหวในชีวิตจริง
• เพิ่มความรู้สึกตัวในชีวิตประจำวัน
• ขนาดคลาส: 1-3 เสื่อ
• ระยะเวลา 60 นาที

YIN Yoga ^_(TI)

ช้า นิ่ง ลึก ฟังเสียงร่างกายจากภายใน ด้วย Trauma-informed Approach ออกแบบให้ระบบประสาทรู้สึกปลอดภัยเป็นอันดับแรก

• ศาสตร์ YIN YOGA หยินโยคะ
• เคลื่อนไหวช้าและค้างอยู่ในท่า เพื่อเปิดพื้นที่ให้ร่างกายได้สื่อสาร
• ผ่อนคลายพังผืดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระดับลึก (Fascia)
• ปลดปล่อยอารมณ์ที่ค้างอยู่ในร่างกาย
• ปรับสมดุลภายในด้วยลมหายใจ (Breathwork)
• ขนาดคลาส: 1-3 เสื่อ
• ระยะเวลา 90 นาที

Body Listening Yoga _^(TI)

Signature ของ deEgo โยคะฟังร่างกาย เมื่อร่างกายพูด ความจริงจึงปรากฏ ด้วย Trauma-informed Approach

สำหรับคนที่ “รู้เยอะ แต่ร่างกายยังไม่เปลี่ยน”
นี่คือคลาสที่ไม่ได้ให้ความรู้ แต่ให้ประสบการณ์ที่ร่างกายและระบบประสาทจดจำ

• ศาสตร์ Embodiment และ Somatic Practice
• ฝึกฟังภาษาของร่างกายอย่างแท้จริง (Interoception)
• สัมผัสประสบการณ์ Somatic Experience, Somatic imprint, Survival response และ Trauma pattern
• เห็นรูปแบบการใช้ชีวิต (Pattern) ที่ฝังอยู่ในร่างกาย
• เรียนรู้การ “อยู่” และ “ใช้ชีวิต” ผ่านร่างกาย
• ความรู้สึกปลอดภัยในร่างกายตัวเอง (Embodied Somatic Safety)
• ขนาดคลาส: เดี่ยว
• ระยะเวลา 90 นาที

Trauma-Informed Yoga _^(TIY)

Trauma-Informed Yoga คลาสสำหรับร่างกายที่ยังไม่เชื่อว่าโลกปลอดภัย
(อยู่ในช่วงเตรียมเปิด)

ไม่ใช่ทุกคนต้องการคลาสนี้ แต่ถ้าระบบประสาทของคุณยังอยู่ในโหมดระวังภัย ร่างกายคุณจะรู้ทันทีว่าที่นี่คือ..พื้นที่ของคุณ

• ศาสตร์ Trauma-informed Yoga และ Nervous System Work โยคะที่ปลอดภัยและอ่อนโยนสำหรับร่างกายและระบบประสาท
• รูปแบบคลาสและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบตามหลัก TI Approach
• พื้นที่ที่มีความเข้าใจ Trauma, Survival mode, Nervous system และการหลีกเลี่ยง Re-traumatization
• พื้นที่ที่ไม่ต้องอธิบายตัวเอง ไม่ต้องพิสูจน์ ไม่ต้องดีขึ้นเร็ว
• ความรู้สึกปลอดภัยที่จะอยู่กับตัวเอง (Psychological Safety)
• ขนาดคลาส: เดี่ยว
• ระยะเวลา 90 นาที